钱小姐： 小朋友如何预防近视？

答： 寒假和春节就快到了，小孩子在家看电子产品的时间可能也会相应增加了。帮助孩子预防近视的办法很多，最有效的办法是做到“一增，一减”和20-20-20法则。“一增”是要增加孩子体育锻炼和户外活动时间，保证每天有两小时的户外活动时间，户外活动可以让小孩的眼睛“沐浴阳光”，促进多巴胺的分泌，会起到很好的预防效果；“一减”是减少孩子近距离用眼时间，比如减轻学业负担，减少课外辅导培训班时间和看电子屏幕时间等。那如果确实需要近距离用眼，那我们可以使用20-20-20法则，就是近距离用眼20分钟，眺望20英尺（约6米外）的远方20秒。另外，还要注意保障孩子在家中学习时采光照明和课桌椅符合卫生标准，保障孩子有充足睡眠时间，保障孩子合理的营养和良好的读写姿势和定期到医院检查视力（建议一年至少两次）。如您仍有其他疑问，可在工作时间电话咨询我中心学校卫生所：0769-23020823。