Mo～浩： 我小孩一直挺胖的，有什么减重方法既能保证孩子的营养均衡又不影响孩子的正常身体发育？

答： 您好！随着青少年饮食结构和生活习惯变化，经常能看到身边不少的小胖墩，肥胖也成为了近视之外影响我国青少年健康的第二大常见病。针对肥胖综合防控措施有以下几点的建议:1.通过饮食量化调整，使膳食结构合理，比如不喝含糖的饮料，不吃高糖高盐含油量大的食物，尽量减少脂肪摄入。2.指导儿童根据自身条件，选择一两项有氧锻炼(如慢跑、健步走、爬山、游泳等)项目，通过坚持低强度、有节奏、持续一定时间的运动，消耗体内多余脂肪，达到逐步减肥的目的。3.行为矫正。现在我市的很多综合性医院都有设置肥胖或生长发育的专科，可以在专业人员帮助下，制定出个性化安全控制体重的目标(比如每天蔬菜水果的摄入量、每周的有氧运动量等)。4.家长积极对小孩进行心理辅导，疏解压抑、自卑、消极心理，塑造阳光积极的心态。做好以上几点，在膳食平衡和合理运动的帮助下，小孩的肥胖相信会得到较好的控制。如您仍有其他疑问，可在工作时间电话咨询我中心学校卫生所：0769-23020823。